Из-за чего появляются отеки при ходьбе

Отек – это накопление жидкости в определенном месте организма. Отек ног – это очень распространенное явление, которое встречается у очень многих людей. В этом случае лишняя жидкость скапливается в области ниже колен. В некоторых случаях отеки ног появляются от сильной усталости, но также они могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях.

Основные причины отеков ног и рук

Если связывать отек рук и ног именно с ходьбой, ученые склоняются к тому, что данное явление связано со следующим. Во время ходьбы и интенсивных занятий спортом, кровоток в мышцах становится сильнее, а значит сосуды расширяются, что и провоцирует отечность. Также есть мнение, что ходьба способствует повышению температуры тела, а значит поверхностные сосуды крови расширяются для того, чтобы отдать тепло в окружающую среду.

Есть еще одна теория отеков рук и ног после ходьбы, однако, она больше касается профессиональных спортсменов. Во время занятий спортивной ходьбой, организм сильно потеет, а вместе с потом из него выводится натрий. Если при этом человек пьет воду, которая не содержит соли (фильтрованную), уровень натрия в крови не восстанавливается, и это состояние называется гипонатриемией. При гипонатриемии вода, которая имеется в крови, уходит в ткани, в результате чего возникает отек.

Справка! Чаще всего при гипонатриемии наблюдаются признаки отека мозга – нарушение сознания, рвота, но конечности тоже отекают. Поэтому во время обильного выделения пота необходимо пить воду, богатую солями.

Из-за чего появляются отеки при ходьбе

Какие болезни могут провоцировать отеки

Отеки не считаются самостоятельным заболеванием, это симптом, который должен быть правильно истолкован специалистами. Существует несколько групп заболеваний и патологических состояний, которые сопровождаются отеками конечностей:

  1. Перегрузка и гидростатичсекое влияние на сосуды по причине длительного пребывания в вертикальном положении. Обе голени отекают в одинаковой степени. Чаще всего отек появляется вечером и проходит после отдыха.
  2. Сердечная недостаточность. При сердечных патологиях, которые сопровождаются плохим кровообращением, в венах наблюдается постоянный застой. В результате появляются отеки разной плотности – на начальных стадиях они мягкие и незначительные, с прогрессированием заболевания – плотные и ярко выраженные. Обычно отекают обе конечности, с утра отек чуть меньше, чем в течение дня и вечером.
  3. Почечные патологии. Отеки могут появляться при тяжелой почечной недостаточности и нефритическом синдроме. Обе конечности отекают одинаково, но в отличии от сердечных отеков, к вечеру отеки уменьшаются, а по утрам выражены сильно. При данных патологиях в большей степени характерна отечность лица.
  4. Патологии венозной системы. При варикозе, тромбофлебите, посттромбофлебитическом синдроме отеки в большинстве случаев односторонние, отличаются высокой плотностью, они практически не уменьшаются после различных действий и манипуляций. Если отек имеет лимфатическое происхождение, он обычно располагается на тыльной поверхности стопы и напоминает подушку.
  5. Патологии суставов и костей. Эти отеки всегда односторонние, ограниченные, располагаются в районе поражения, сопровождаются болью при ходьбе, могут нарушать движение и опорную функцию конечности.
  6. Воспалительные заболевания кожи и мягких тканей. Ограниченные отеки разной выраженности. При травмах и укусах насекомых они локализуются в зоне очага. Если имеются гнойные процессы, сегмент может полностью отекать. При переломах отечность локализуется в области травмы, при растяжении или разрыве связок – отек распространяется по типу гематомы.
  7. Гипотиреоз, нарушение функции надпочечников, сосудистые патологии на фоне нервных заболеваний, предменструальный синдром, беременность. В этих случаях отек мягкий, равномерно распространяется на обе конечности.

Только при нервных патологиях может наблюдаться односторонний отек и паралич.

Из-за чего появляются отеки при ходьбе

Отеки после ходьбы — методы лечения

Лечение отечности должно начинаться с терапии основного заболевания. Медикаментозное лечение отеков предполагает прием сильных мочегонных препаратов – диуретиков. Эти препараты могут иметь разный механизм действия, длительность, разную силу и быстроту воздействия.

Наиболее популярными средствам из этой группы препаратов являются:

  1. Салуретики – усиливают вывод ионы хлорида натрия (соли, которая может задерживать воду в тканях организма). Торасемид, Фуросемид, Верошпирон, Хлорталидон, Лазикс, Гипотиазид, Трифас.
  2. Мочегонные, которые не выводят из организма калий – Верошпирон, Амлорид, Спионолактон.
  3. Осмотические диуретики – увеличивают количество циркулирующей крови. Монитол, Мочевина, Манит.

Важно! Все мочегонные препараты имеют широкий список противопоказаний, например, осмотические диуретики нельзя назначать больным с печеночной ил почечной недостаточностью. Поэтому их должен выписывать только специалист.

Что касается народных средств, против отеков ног их очень много. Хорошими мочегонными свойствами обладают следующие напитки:

  1. Аптечные почечные сборы – их готовят согласно инструкции.
  2. Зеленый холодный чай.
  3. Отвар семян льна – столовая ложка семян заливается 200 мл воды и настаивается на водяной бане 10 минут.
  4. Отвар шиповника – полстакана плодов заливают литром воды, настаивают в течение 20 минут на медленном огне.
  5. Чай из полевого хвоща, толокнянки, брусничного листа – все ингредиенты берутся в равных количествах, 1,5 ложки сбора помещается в термос, заливается стаканом горячей воды и настаивается 3 часа.
  6. Отвар липового цвета и чабреца – ингредиенты берутся в равных количествах, 2 столовые ложки заливаются 250 мл воды, после закипания настаивать на водяной бане полчаса.

Важно! Лечить отеки, которые спровоцированы серьезными патологиями, только с помощью народных средств недопустимо.

Правильное питание – это один из методов борьбы с отеками. Рекомендуется отказаться от жаренного, соленого, копченого, вяленного, сладкой газировки.

В меню рекомендуется вводить:

  • арбузы, малину, клубнику — эти ягоды не только насыщают организм витаминами, но и способствуют выводу лишней жидкости;
  • свежие огурцы, болгарский перец, баклажаны;
  • много зелени, особенно хорошо с отеками борется петрушка;
  • морсы и компоты из клюквы, брусники, кураги.

Из-за чего появляются отеки при ходьбе

Профилактика отеков

Профилактика отеков ног основана на следующих принципах:

  • ходить в одной и той же обуви не более двух дней подряд;
  • не носить на постоянной основе обувь на высоком каблуке;
  • при занятиях спортом пить больше жидкости, содержащей соли;
  • ограничить употребление поваренной соли;
  • стараться чередовать умеренную двигательную активность с отдыхом;
  • по назначению врача носить компрессионное белье;
  • ночью рекомендуется спать с приподнятыми ногами (класть их на подушку или валик);
  • применять ванночки и контрастный душ;
  • своевременно лечить заболевания сосудов, сердца, почек.

Если отечность наблюдается редко и быстро самостоятельно проходит, причин для беспокойства нет. При частых отеках рекомендуется пройти диагностику и выяснить причину. Самолечение, как и игнорирование отеков, опасно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: