Отек – это накопление жидкости в определенном месте организма. Отек ног – это очень распространенное явление, которое встречается у очень многих людей. В этом случае лишняя жидкость скапливается в области ниже колен. В некоторых случаях отеки ног появляются от сильной усталости, но также они могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях.
Содержание
Основные причины отеков ног и рук
Если связывать отек рук и ног именно с ходьбой, ученые склоняются к тому, что данное явление связано со следующим. Во время ходьбы и интенсивных занятий спортом, кровоток в мышцах становится сильнее, а значит сосуды расширяются, что и провоцирует отечность. Также есть мнение, что ходьба способствует повышению температуры тела, а значит поверхностные сосуды крови расширяются для того, чтобы отдать тепло в окружающую среду.
Есть еще одна теория отеков рук и ног после ходьбы, однако, она больше касается профессиональных спортсменов. Во время занятий спортивной ходьбой, организм сильно потеет, а вместе с потом из него выводится натрий. Если при этом человек пьет воду, которая не содержит соли (фильтрованную), уровень натрия в крови не восстанавливается, и это состояние называется гипонатриемией. При гипонатриемии вода, которая имеется в крови, уходит в ткани, в результате чего возникает отек.
Справка! Чаще всего при гипонатриемии наблюдаются признаки отека мозга – нарушение сознания, рвота, но конечности тоже отекают. Поэтому во время обильного выделения пота необходимо пить воду, богатую солями.
Какие болезни могут провоцировать отеки
Отеки не считаются самостоятельным заболеванием, это симптом, который должен быть правильно истолкован специалистами. Существует несколько групп заболеваний и патологических состояний, которые сопровождаются отеками конечностей:
- Перегрузка и гидростатичсекое влияние на сосуды по причине длительного пребывания в вертикальном положении. Обе голени отекают в одинаковой степени. Чаще всего отек появляется вечером и проходит после отдыха.
- Сердечная недостаточность. При сердечных патологиях, которые сопровождаются плохим кровообращением, в венах наблюдается постоянный застой. В результате появляются отеки разной плотности – на начальных стадиях они мягкие и незначительные, с прогрессированием заболевания – плотные и ярко выраженные. Обычно отекают обе конечности, с утра отек чуть меньше, чем в течение дня и вечером.
- Почечные патологии. Отеки могут появляться при тяжелой почечной недостаточности и нефритическом синдроме. Обе конечности отекают одинаково, но в отличии от сердечных отеков, к вечеру отеки уменьшаются, а по утрам выражены сильно. При данных патологиях в большей степени характерна отечность лица.
- Патологии венозной системы. При варикозе, тромбофлебите, посттромбофлебитическом синдроме отеки в большинстве случаев односторонние, отличаются высокой плотностью, они практически не уменьшаются после различных действий и манипуляций. Если отек имеет лимфатическое происхождение, он обычно располагается на тыльной поверхности стопы и напоминает подушку.
- Патологии суставов и костей. Эти отеки всегда односторонние, ограниченные, располагаются в районе поражения, сопровождаются болью при ходьбе, могут нарушать движение и опорную функцию конечности.
- Воспалительные заболевания кожи и мягких тканей. Ограниченные отеки разной выраженности. При травмах и укусах насекомых они локализуются в зоне очага. Если имеются гнойные процессы, сегмент может полностью отекать. При переломах отечность локализуется в области травмы, при растяжении или разрыве связок – отек распространяется по типу гематомы.
- Гипотиреоз, нарушение функции надпочечников, сосудистые патологии на фоне нервных заболеваний, предменструальный синдром, беременность. В этих случаях отек мягкий, равномерно распространяется на обе конечности.
Только при нервных патологиях может наблюдаться односторонний отек и паралич.
Отеки после ходьбы — методы лечения
Лечение отечности должно начинаться с терапии основного заболевания. Медикаментозное лечение отеков предполагает прием сильных мочегонных препаратов – диуретиков. Эти препараты могут иметь разный механизм действия, длительность, разную силу и быстроту воздействия.
Наиболее популярными средствам из этой группы препаратов являются:
- Салуретики – усиливают вывод ионы хлорида натрия (соли, которая может задерживать воду в тканях организма). Торасемид, Фуросемид, Верошпирон, Хлорталидон, Лазикс, Гипотиазид, Трифас.
- Мочегонные, которые не выводят из организма калий – Верошпирон, Амлорид, Спионолактон.
- Осмотические диуретики – увеличивают количество циркулирующей крови. Монитол, Мочевина, Манит.
Важно! Все мочегонные препараты имеют широкий список противопоказаний, например, осмотические диуретики нельзя назначать больным с печеночной ил почечной недостаточностью. Поэтому их должен выписывать только специалист.
Что касается народных средств, против отеков ног их очень много. Хорошими мочегонными свойствами обладают следующие напитки:
- Аптечные почечные сборы – их готовят согласно инструкции.
- Зеленый холодный чай.
- Отвар семян льна – столовая ложка семян заливается 200 мл воды и настаивается на водяной бане 10 минут.
- Отвар шиповника – полстакана плодов заливают литром воды, настаивают в течение 20 минут на медленном огне.
- Чай из полевого хвоща, толокнянки, брусничного листа – все ингредиенты берутся в равных количествах, 1,5 ложки сбора помещается в термос, заливается стаканом горячей воды и настаивается 3 часа.
- Отвар липового цвета и чабреца – ингредиенты берутся в равных количествах, 2 столовые ложки заливаются 250 мл воды, после закипания настаивать на водяной бане полчаса.
Важно! Лечить отеки, которые спровоцированы серьезными патологиями, только с помощью народных средств недопустимо.
Правильное питание – это один из методов борьбы с отеками. Рекомендуется отказаться от жаренного, соленого, копченого, вяленного, сладкой газировки.
В меню рекомендуется вводить:
- арбузы, малину, клубнику — эти ягоды не только насыщают организм витаминами, но и способствуют выводу лишней жидкости;
- свежие огурцы, болгарский перец, баклажаны;
- много зелени, особенно хорошо с отеками борется петрушка;
- морсы и компоты из клюквы, брусники, кураги.
Профилактика отеков
Профилактика отеков ног основана на следующих принципах:
- ходить в одной и той же обуви не более двух дней подряд;
- не носить на постоянной основе обувь на высоком каблуке;
- при занятиях спортом пить больше жидкости, содержащей соли;
- ограничить употребление поваренной соли;
- стараться чередовать умеренную двигательную активность с отдыхом;
- по назначению врача носить компрессионное белье;
- ночью рекомендуется спать с приподнятыми ногами (класть их на подушку или валик);
- применять ванночки и контрастный душ;
- своевременно лечить заболевания сосудов, сердца, почек.
Если отечность наблюдается редко и быстро самостоятельно проходит, причин для беспокойства нет. При частых отеках рекомендуется пройти диагностику и выяснить причину. Самолечение, как и игнорирование отеков, опасно.
