Движение — это жизнь. Двигаясь, мы не даём мышцам атрофироваться, а суставам «заржаветь». Всё
Многие слышали о том, что перед бегом важно провести разминку. Но не менее важен
Для достижения спортивных целей применяются 2 вида нагрузок – аэробный (кардио) для похудения и
Отек – это накопление жидкости в определенном месте организма. Отек ног – это очень
Мышцы нуждаются в топливе, в качестве которого выступает гликоген. Он обеспечивает до 80 %
Спортивная обувь – это не просто элемент экипировки, это важная составляющая, от которой зависит
Частота пульса колеблется в зависимости от пола, возраста, психоэмоционального и физического состояния человека. Когда
Одной из распространенных причин многих современных заболеваний считается малоподвижный образ жизни. Но и занятия
Способность к бегу заложена у человека природой. Раньше она давала возможность выживать. Сегодня бег
Среди суставных патологий лидирует синовит. Патология характерна отсутствием боли на первых этапах, что становится
За счет чего можно подтянуть бег на 1 км и улучшить свои результаты, так,
Не каждый современный человек имеет достаточное количество свободного времени, чтобы регулярно и долго тренироваться.
Ходьба на пятках – не самый популярный, но весьма полезный способ нагрузки. Она требует
Лигаментит в большинстве случаев связан с микроразрывами связок. Чаще всего это заболевание встречается у
Если брать в расчет среднюю скорость бега новичка за час можно пробежать примерно 8