Про норму пульса человека

Частота пульса колеблется в зависимости от пола, возраста, психоэмоционального и физического состояния человека. Когда частота сердечных сокращений отклоняется о нормы, регистрируется брадикардия или тахикардия. Эти состояния требуют диагностики, выявления причин изменений, а также лечения у кардиолога.

Что называется пульсом?

Пульс — это толчкообразные колебательные движения сосудистых стенок, которые возникают из-за тока крови после того, как она перемещается из полостей сердца в магистральные и периферические артерии.

Пульсовая волна и количество ее повторений зависит от кардиального цикла, и при изменении показателей говорят о нарушениях в организме человека.

В обличии от частоты сердечных сокращений (она отражает только число ударов сердца), по пульсу можно определить количество волн, которые возникают в артериях.

Справка! У взрослых людей норма пульса во сне должна быть на 8% ниже, чем в состоянии бодрствования.

Перед сном пульсовой ритм постепенно замедляется, так как мозг посылает сигналы о том, что скоро наступит отдых.

У отдельных людей пульс во время сна может выходить за рамки нормы. И если других симптомов нарушений (головокружений, слабости и так далее) нет, скорее всего это синусовая брадикардия, которая вреда для здоровья не несет.

Средней нормой во сне у мужчин считается 60–70 ударов в минуту, у женщин — 65–75 ударов в минуту. Но это лишь приблизительные показатели, которые могут быть применены к большинству, но не ко всем.

Про норму пульса человека

Какие есть способы замера пульса?

В домашних условиях замереть пульс можно ручным способом — находится точка пульсации (на запястной или сонной артерии), а затем подсчитываются удары в минуту.

Есть и другие варианты:

  1. Тонометр полуавтомат, автомат — сразу можно измерить давление и пульс. Не подходит для людей со сложными изменениями ритма.
  2. Пульсоксиметр — дает точный результат, а также показывает уровень насыщения крови кислородом. Применение этого прибора целесообразно при болезнях крови, сердечной и легочной недостаточности,
  3. Браслеты, трекеры и прочие фитнес-гаджеты — с их помощью можно проводить замеры в течение всего дня, а также отлеживать интенсивность нагрузок и число потраченных калорий. Не все модели даю действительно точный результат, особенно, если имеет место нарушение сердечного ритма.

Частота пульса всегда определяется за минуту. Если нужно быстро измерить пульс, можно посчитать число ударов за 10 секунд, а потом умножить на 6.

Важно! Лучше всего считать пульс в течение 60 секунд — так результат будет максимально точным. Дело в том, что при заболеваниях сосудов и сердца короткие интервалы измерения могут иметь разные итоги.

Пульс определяется на артериях в тех точках, где они ближе всего находятся к поверхности. Для пациентов, у которых есть заболевание сосудов лучше всего измерять показания на сонной артерии. Для того чтобы ее найти, нужно нащупать кадык, затем сдвинуть палец на 1–2 см в сторону — будет ощущаться отчетливая пульсация.

В большинстве случаев используется лучевая артерия. Она находится на расстоянии 2-3 см от основания большого пальца с внутренней стороны запястья.

Также можно проест замеры на:

  • бедренной артерии — паховый треугольник, рядом с паховой складкой;
  • подколенной артерии — рядом с коленным суставом на задней поверхности бедра;
  • тыльной части стопы — ряжом с голеностопным суставом между плюсневыми костями;
  • большеберцовой артерии — на внутренней поверхности голеностопа.

Чтобы нащупать пульсацию в артерии, нужно двумя пальцами немного надавать на кожу, если пульс ощущается слабо, можно усилить давление, однако, при сильном давлении замеры могут быть неправильными.

Про норму пульса человека

Что такое норма пульса в покое?

Пульс в состоянии покоя индивидуален, но есть принятая физиологическая норма. Для взрослого здорового человека это 60-80 ударов в минуту.

На пульс в покое оказывают влияние следующие факторы:

  • физическая активность;
  • пол;
  • возраст;
  • гормональный фон, наличие беременности;
  • эмоции;
  • прием пищи;
  • акклиматизация;
  • смена часовых поясов;
  • обезвоживание;
  • болезни.

Эти факторы могут отклонять норму пульса на 10–20 ударов в минуту и сохранять такое состояние некоторое время.

Категория Возраст, лет Норма пульса, уд/мин
Дети первый месяц жизни 110
первый год 100
2–6 95
6–8 75
8–10 70
Взрослые 18–50 60–70. У здоровых мужчин и женщин пульс может отличаться приблизительно на 10 ударов.
Пожилые 50–70 76
старше 70 81

При ходьбе:

  • 15 лет — 165 ударов в минуту;
  • 35 лет — 145;
  • 55 лет — 125;
  • 75 — 105.

Для женщин + 6–10 ударов в минуту.

Норма пульса в зависимости от типа тренировки:

  • оздоровительная — 120–130 ударов в минуту;
  • подготовительная (перед силовыми нагрузками) — 130–145;
  • тренировка, повышающая выносливость — 145–160;
  • скоростная — до 180.

Норма пульса при беге рассчитывается индивидуально — 170 минус возраст бегуна. Например, в норме пульс 40-летнего бегуна должен во время бега составлять 130 ударов в минуту, то есть 170-40. Но, если человек более 2 лет занимается бегом, от 170 нужно отнимать половину возраста. Тогда норма у человека 40 лет при беге будет составлять 150 ударов в минуту, то есть 170-20.

Про норму пульса человека

Что делать при пульсе выше нормы?

Патологические причины повышенного пульса:

Управляемые причины:

  • курение;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • злоупотребление кофеиносодержащими напитками;
  • длительный прием диуретиков.

Первая помощь при повышенном пульсе:

  • вызвать медиков;
  • усадить больного, но не укладывать, так как в горизонтальном положении тела кровообращение будет неравномерным, и повлечет за собой ускорение сердечного ритма;
  • руки и ноги должны быть опущенными;
  • попросить больного меньше двигаться;
  • открыть окно для обеспечения притока свежего воздуха;
  • дать больному таблетку Анаприлина, если симптом не ярко выражен, хватит половинки таблетки, далее прием бета-блокатора запрещен;
  • дополнительно можно дать таблетку валерианы, пустырника, Корвалол;
  • при нарушении сознания использовать нашатырный спирт.

Важно! Срочно госпитализировать больного нужно при пульсе выше 120 ударов в минуту в покое.

Про норму пульса человека

Пульс ниже нормы: что делать?

Патологические причины пониженного пульса:

  • анатомические нарушения правого желудочка;
  • нарушение работы синусового узла;
  • нарушение работы печени, гепатит;
  • гипотиреоз;
  • невроз;
  • недостаточность гормонов надпочечников;
  • внутричерепная гипертензия;
  • инфекционные заболевания.

Физиологические причины:

  • низкая температура тела;
  • сон;
  • беременность;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Первая помощь при низком пульсе:

  • снять давящие вещи, ослабить воротник;
  • усадить больного, но не укладывать, так как в горизонтальном положении возможно нарушение дыхания,
  • открыть окно для притока свежего воздуха,
  • дать больному 30 капель настойки женьшеня или элеутерококка, но только что-то одно, не вместе.

Если состояние больного через 10 минут не стабилизируется, нужно вызывать скорую помощь.

Профилактика от появления тахикардии и брадикардии

Профилактикой и лечением сердечных патологий нужно заниматься согласно рекомендациям врача, но общие принципы профилактики все же существуют:

  1. Здоровый образ жизни — избавление от вредных привычек (алкоголь, курение, переедание, малоподвижный образ жизни и так далее).
  2. Правильные физические нагрузки — ходьба, плавание, гимнастика. При наличии сердечных заболеваний ритм занятий должен подбираться специалистом.
  3. Правильное питание — введение в рацион больше овощей, рыбы, сокращение количества мучного, жирного, сладкого, отказ от крепкого чая, кофе.
  4. Ароматерапия — отличный способ снимать стресс.
  5. Положительные эмоции.

Про норму пульса человека

Отличие пульса у мужчин и женщин

Пульс здорового мужчины отличается от пульса женщины примерно на 10 ударов. Это объясняется несколькими причинами:

  1. У мужчины больше объем крови — 65 мл на кг массы тела, а у женщин 60 мл на кг.
  2. Сердце мужчины немого больше женского, это значит, что за цикл может прокачать больший объем крови, следовательно, совершить меньше ударов.
  3. Потребление кислорода мужчиной выше, а это тоже влияет на частоту сокращений сердца.
  4. На показатели пульса женщины большое влияние оказывают гормоны. В первой фазе менструального цикла кислородная емкость крови снижается, и в это время пульс может повышаться, то же самое может происходить в третьей фазе, когда сосуды сужаются. Также на норму пульса у женщин влияет менопауза и беременность.

Пульс — это важный физиологический показатель здоровья человека. Временные колебания пульса на 10-15 единиц могут носить физиологический характер и не требуют лечения. Если же количество ударов в минуту существенно отличается от нормы по возрасту, нужно обязательно обратиться к врачу и выяснить причины нарушения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: