Какой же пульсометр для бега выбрать?

Введение

Большинство современных людей озабочено проблемой избыточного веса. Одним из методов борьбы с лишним весом и поддержания физической формы является утренняя пробежка. Но зачастую многие бросают из-за различных ошибок, например неправильного подбора обуви или отсутствия контроля пульса. В таких случаях на помощь может прийти пульсометр – современный гаджет для подсчета сердцебиений за единицу времени.

Для чего необходим? 

Пульсометр представляет собой полезный гаджет, основной целью которого является мониторинг сердечного ритма. Это в свою очередь позволит оставаться в процессе бега в рамках пульсовой зоны, которая считается безопасной или рекомендована планом тренировок. Кроме того, пульсометр позволяет определить, в какой момент бега нагрузки достигли пика, что поможет скорректировать нагрузки по времени.

Некоторые приборы оснащены функцией оповещения бегуна о том, что необходимо сменить темп пробежки. Эти пульсометры предназначены для использования во время комплексных тренировок. Иногда бегун может не заметить перенапряжения и навредить себе, именно в таких случаях на помощь может прийти пульсометр, который даст сигнал о смене нагрузки. Таким образом, пульсометр помогает контролировать работу сердца бегущего человека.

Какие бывают виды и функции? 

Перед тем как выбрать для себя пульсометр, прежде всего необходимо определить степень удобства при использовании. Пульсометры могут быть следующих видов:

1. Брелок с датчиком, крепящимся на грудь.
2. Браслет со встроенным датчиком для бега.
3. Прибор с датчиком, крепящимся на палец, или перчатка.
4. Датчик в виде серьги для крепления на мочку уха.

Кроме того, пульсометры различаются по способу передачи информации – проводные и беспроводные.

Проводные пульсометры не совсем удобны в использовании из-за наличия гибкого провода, который соединяет датчик с браслетом на руке.

Но данный вид пульсометра обладает наиболее точным сигналом, поэтому рекомендован для людей с нарушениями давления и сердечного ритма.

Беспроводной пульсометр не доставляет неудобств бегущему человеку и подойдет для занятий, требующих частых перемен положения тела.

СПРАВКА! Одним из недостатков такого пульсометра является искажение передаваемого сигнала при наличии вблизи таких же устройств.

На что стоит обратить внимание?

1. Одной из необходимых функций стандартного пульсометра считается секундомер.
2. В некоторых приборах имеется функция программирования режима тренировки.
3. Важным дополнением к любому пульсометру считается наличие сигнала о превышении числа сердечных сокращений.
4. Для борьбы с лишним весом пульсометр содержит функцию подсчета калорий.
5. Наличие Bluetooth или Wi-Fi позволит передавать данные с пульсометра на другие гаджеты.

Рейтинг лучших 

Рекомендуется выбрать модель известного производителя с хорошей репутацией и длительной историей. Рассмотрим некоторые популярные модели.

• Polar H7 считается одной из популярных моделей прибора для измерения показателей физических нагрузок.Его можно использовать для бега, фитнеса и велосипедных тренировок.Данный гаджет фирмы Polar можно связать со смартфоном, предварительно установив приложение на него.Через телефон можно отслеживать ритм сердцебиения и повышать эффективность тренировки. Цена прибора находится в пределах 2900 рублей.
• SigmaSport PC 26.14. представляет собой продукт фирмы Sigma, который можно использовать для езды на велосипеде, для бега и других физических занятий. При включении прибора можно ввести свои параметры, которые будут использоваться при измерении тренировочных зон и подсчета расхода калорий. Данное устройство стоит порядка 4000 рублей.
• Garmin HTR Tri от компании Garmin использует технологию ANT+, которая позволяет передавать информацию о сердечном ритме на специальные часы. Кроме того, устройство оснащено шагомером и другими полезными сервисами. Цена прибора составляет около 7500 рублей.
• Beurer представляет наручный пульсометр Beurer PM18, который измеряет пульс при соприкосновении пальцев с сенсором. Такой прибор стоит около 4200 рублей и включает в себя максимальный набор функций, в том числе, счетчик калорий и таймер.

• Mio Fuse в виде браслета предназначен для спорта и активного образа жизни.Его можно использовать для отслеживания пульса, ежедневных тренировок и активности, кроме того, можно использовать пульсометр при езде на велосипеде.Можно выбрать один из 2 понравившихся цветов устройства. Цена такого пульсометра составляет 6990 рублей.
• Cielo WTO10 представляет собой пульсометр китайской компании Cielo, который сочетает в себе наручные часы, синхронизированные с пульсометром на поясе. Данный гаджет позволит отслеживать уровень кардионагрузок, а браслет можно носить как стильные часы. С его помощью можно определять длительность тренировки, частоту сердцебиений, а также подсчитывать расход калорий. Цена устройства составляет 3800 рублей.
• Runtastic RUNBT1 от китайского производителя Runtastic соединяется со смартфоном с помощью Bluetooth, что создает значительные удобства для пользователя, хоть и увеличивает стоимость гаджета. Пульсометр стоимостью 6200 рублей может определять сердечный ритм, длительность тренировки, скорость бега и даже определять высоту над уровнем моря.

Как правильно выбирать? 

При выборе пульсометра для бега важно обратить внимание на элемент питания прибора. Это нужно для того, чтобы иметь возможность заменить элемент при поломке или сбоях в работе. Многие предпочитают устройство в виде наручных часов, для других подойдет датчик в виде нагрудного брелка.

Полезное видео

Пример выбора пульсометра на видео ниже:

ВАЖНО! Лучше брать пульсометр с крупными показателями на экране, будет которые удобно читать при беге и других физических упражнениях.

Какие особенности выбора, обязательно ли брать с нагрудным датчиком?

Выбирая пульсометр, необходимо ориентироваться прежде всего на удобство его использования и только потом подбирать функции. В нагрудном исполнении пульсометр считается наиболее точным в показаниях, поэтому пользуется большим спросом. Для лучшего контакта он крепится на голое тело с помощью нагрудного ремня, но прибор может скользить по телу, что создаст некоторые неудобства при тренировках.

Для предотвращения скольжения рекомендуется смочить место его прилегания водой или гелем.
Таким образом, нагрудный датчик необходим для спортсменов, предпочитающих точность в показателях, но не совсем удобен для бегунов-любителей, для последних подойдет пульсометр на руку.

Для чего бегуну надо знать свой пульс?

Пульсометр считается незаменимым устройством для тех, кто следит за своим здоровьем и занимается активным спортом.

Основным его назначением является определение частоты сердечных сокращений и анализ условий и времени, при которых нагрузка достигает максимума.

Оно поможет избежать переутомления и правильно распределить нагрузку на сердце во время бега.

Наши рекомендации и советы

При выборе правильного пульсометра для себя лучше прислушаться к советам заядлых спортсменов, которые пользуются таким устройством не первый год.

1. Устройство должно измерять пульс в непрерывном режиме.
2. Показатель времени также необходим при беге. При этом идеальным считается сочетание показателей пульса и времени на экране.
3. Хорошим дополнением для пульсометра станет подсветка, особенно она важна для тех людей, кто бегает в вечернее время.
4. Советуем выбрать устройство с показаниями пройденного расстояния.
5. Некоторые пульсометры могут иметь функцию GPS, которая поможет в ориентировании на местности бегунам, часто меняющим маршруты.
6. Приятной функцией пульсометра может стать показатель калорий, которые «ушли» в процессе тренировки.

Заключение

Пульсометр является полезным электронным гаджетом для определения показателей сердечного ритма. Он поможет повысить эффективность физических занятий и добиться желаемого результата. Кроме того, он поможет определить границу допустимых нагрузок и правильно распределить их в течение дня. Выбор такого гаджета индивидуален для каждого и зависит от поставленной цели и назначения.