После ходьбы болит стопа

Болевые ощущения в стопах после ходьбы знакомы каждому. Если они проявились один раз, к примеру, после ношения высоких каблуков или длительной прогулки, переживать не стоит. Тем не менее, если ситуация повторяется постоянно и сопровождается дополнительными симптомами, нужно принимать меры. Существует множество причин болей в стопе после ходьбы, поэтому потребуется обследование.

Какие причины появления боли в стопе?

Боли в стопе могут быть последствием длительной ходьбы, повышенных нагрузок, ношения тяжестей. Также они часто связаны со слабостью мышечного аппарата, избыточным весом, врожденными аномалиями в строении стопы.

Далеко не всегда такое явление связано с патологическими процессами. Часто к нему приводит переутомление и повышенные нагрузки. Это вполне объяснимо, поскольку стопы выдерживают всю массу дела человека, а в процессе активности нагрузка увеличивается.

Еще одна распространенная причина – ношение неудобной обуви. Особенно часто болями страдают женщины, которые любят высокие каблуки. При их ношении главные нагрузки возлагаются на пальцы, а стопа при ходьбе не перекатывается на носок с пятки, как нужно. Поэтому связки и мышцы нагружаются сильнее.

Стопа занимает неестественное положение и при ношении узкой обуви, которая сильно сжимает пальцы и не дает поперечному своду нормально выполнять функции амортизации.

Вред стопе наносит слишком тонкая либо жесткая подошва. Также дополнительные нагрузки приходятся на опорно-двигательный аппарат в целом.

ВАЖНО! При частом использовании подобной обуви возможны постоянные боли не только в стопе, но также и в суставах.

Различные травмы

Если боль несильная и проходит быстро, беспокоиться не о чем. Скорее всего, причина в повышенных нагрузках на стопу или в ношении неудобной обуви. Тем не менее, сильный, резкий или жгучий болевой синдром, а также боли, которые проявляются не только после ходьбы, могут говорить о наличии травмы.

Речь может идти о поражении костей, связок и суставов. Даже при простом ушибе либо после того, как вы наступили ногой на камень, происходит развитие отеков и гематомы. Боль, как правило, возникает лишь при ходьбе или надавливании.

При поражении связок и суставов, а также переломе стопы наступать на нее будет очень больно. Стопа при ходьбе может вовсе утратить свои функции, начать отекать и болеть даже в состоянии покоя.

Болезни

Болевые ощущения могут быть следствием различных заболеваний – болезней воспалительного характера, нарушения кровообращения, деформации стопы. Чем раньше вы пройдете обследование и определите причину неприятности, тем проще будет с ней бороться.

Причины регулярных болей в стопе могут быть следующими:

• плоскостопие;
• остеопороз;
• лигаменит;
• фасциит;
• метатарзалгия;
• артрит;
• вальгусная деформация;
• подагра;
• артрит;
• сахарный диабет;
• облитерирующий эндартериит;
• тендинит;
• неврома;
• варикозное расширение вен.

Заболевания сосудов

Самое распространенное нарушение сосудов – варикозное расширение вен. Сначала поражается голень, затем появляется тяжесть в ногах и судороги. На более поздних стадиях больной постоянно ощущает боль в стопах. При отсутствии лечения возможны опасные осложнения.

Другое заболевание, способное провоцировать боль – диабетическая стопа, являющаяся осложнением сахарного диабета. Кроме боли возможно появление отеков, онемения, слабости мышц, язвы на коже. Причиной является поражение мелких сосудов ввиду повышения сахара в крови.

Также боль в стопах после ходьбы провоцируют некоторые неврологические заболевания:

1. Фуникулярный миелоз. Заболевание связано с нарушением проводимости нервных импульсов в спинном мозге.
2. Болевая нейропатия. Появляется при алкоголизме либо сахарном диабете. Предполагает поражение нервных корешков, что и провоцирует сильные боли.
3. Неврома Мортона. Проявляется редкой стреляющей болью в области сгиба пальцев. Причиной является утолщение межпальцевых нервов. Такое обычно происходит при длительном их сдавливании.

Патологии суставов

Самое распространенное поражение суставов – артрит. Суставы стопы чаще всего поражает ревматоидный, инфекционный или подагрический вид данного заболевания.

Его симптомы – отек, покраснение кожи, болевые ощущения в суставе.

Эти признаки особенно ярко выражены при подагре. При обострении боль будет острой и может возникать не только при ходьбе, но и в состоянии покоя. В особенности часто больные страдают ночью. При подагре может поражаться только одна нога, а вот при артрите воспаление обычно симметрично.

Также возможно воспаление связок стопы либо голеностопного сустава. В данном случае боль при ходьбе будет резкой и стреляющей. Лигаменит – воспаление связок передней части стопы, в зоне подъема или подошвы, возникающее после травм. Также возможно воспаление суставной сумки, которое может стать причиной артрита.

Заболевания сухожилий

Нередко боли провоцируются воспалением сухожилий стопы – тендинитом. Оно может поразить как одну ногу, так и две одновременно. Основной симптом заболевания – сильная боль, которая возникает после любых нагрузок, а также при касании к пораженному участку. Возможно покраснение кожи и появление синяк.

СПРАВКА. Также при тендините нередко проявляется хруст при движениях. Он может быть и незначительным, и слышным на расстоянии.

Болезни стопы

Из заболеваний стопы боли после ходьбы могут провоцировать следующие заболевания:

1. Фасциит. При такой патологии стопа обычно болит посередине. Она представляет собой воспаление проходящей по подошве продольной связки. При наступании возникает сильная острая боль. Обычно она утихает к вечеру. Воспаление может стать причиной появления нароста на пяточной кости – шпоры. Боль в таком случае очень сильная и не дает нормально ходить.
2. Плоскостопие. Вопреки распространенному мнению это заболевание встречается не только у детей, но и у взрослых. Часто плоскостопие возникает в результате травмы.
3. Вальгусная деформация. Является осложнением поперечного плоскостопия. При ходьбе в таком случае болят пальцы и свод стопы. Возможно изменение походки и сложности в выборе подходящей обуви.

Советы врачей по лечению и профилактике

Терапия боли в стопе будет зависеть от причины, которая ее провоцировала. Снимать боли самостоятельно можно лишь в том случае, если они редкие и являются следствием повышенной нагрузки либо ношения неудобной обуви. Для этого можно использовать легкий массаж, теплые ванночки с морской солью, а также положение с поднятыми на подушку ногами.

Однако при наличии заболеваний нужна комплексная терапия. Важно снизить нагрузки на стопы и подобрать правильную, лучше ортопедическую обувь. Иногда необходимы специальные бандажи либо наложение гипса.

Медикаменты назначает врач с учетом заболевания. Могут использоваться нестероидные противовоспалительные средства (таблетки или мази). В некоторых случаях применяются кортикостероидные препараты, хондропротеторы, сосудорасширяющие средства, поливитаминные комплексы.

Из физиотерапии могут представлять пользу контрастные ванночки, парафинотерапия, грязевые аппликации, массаж с использованием специальных мазей либо эфирных масел.

Для профилактики нужно взять на вооружение следующие рекомендации:

1. Важно своевременно выявлять и лечить заболевания суставов, сосудов, нарушения кровообращения.
2. Необходимо использовать удобную обувь. Женщинам не стоит злоупотреблять ношением высоких каблуков.
3. Важно избегать травм.
4. Для укрепления связок и мышц стопы рекомендуется больше гулять, ездить на велосипеде либо лыжах. Но важно не напрягаться чрезмерно. Ощутив дискомфорт, дайте себе отдохнуть. Полезно босиком ходить по песку либо траве, плавать и выполнять несложные упражнения.

Боли в стопах могут существенно снизить качество жизни человека. Поэтому при регулярном их появлении нужно принимать меры. Лечение назначает специалист с учетом причины патологии.