Болит колено при ходьбе

Боль в колене при ходьбе может быть временной или постоянной. Но в любом случае она существенно ухудшает качество жизни, а также может сигнализировать о различных патологиях. Каковы же причины возникновения дискомфорта и боли в колене при ходьбе, как себе помочь и какие меры профилактики существуют для ее предупреждения? Поговорим об этом.

Отчего возникает боль в колене?

Причин болей в коленном суставе при ходьбе много, и делятся они на два типа – острые и хронические.

Важно! При отсутствии адекватной терапии острой боли, она может переходить в хроническую.

Болит колено при ходьбе

Острая боль возникает в результате травмы. Это могут постоянные микротравмы, например, у спортсменов, занимающихся бегом с препятствиями, а могут быть единичные травмы – падение, разрыв мениска и прочие. В этих случаях ткани коленного сустава, нервные волокна или кровеносные сосуды повреждаются, возникает гематома, которая долгое время может причинять боль при ходьбе.

Помимо этого, в результате травмирования может возникать раздражение составляющих тканей, что приводит к воспалительному процессу:

  • раздражение оболочки сухожилий – тендовагинит;
  • ухудшение состояния структуры связок и хрящей;
  • нестабильность коленного сустава.

Если у человека в ближайшее время не было травм, но колено при ходьбе болит, говорят о хронической боли. Хроническая боль может сопровождаться следующими симптомами:

  • колено отекает, становится красным и горячим;
  • при ходьбе слышны хруст и щелчки;
  • боль проходит после небольшого отдыха.

При таких симптомах, можно заподозрить инфекционно-воспалительное заболевание колена. Его причинами может быть:

  • защемление нерва;
  • дефекты походки – нагрузка распределяется неравномерно, и колено оказывается перегруженным;
  • коленные и подколенные кисты;
  • скопление в суставе мочевой кислоты – подагрический артрит.

К инфекционно-воспалительным заболеваниям относятся:

  • бурсит;
  • гонартроз;
  • тендинит;
  • остеомиелит;
  • ревматизм.

Справка! У пациентов пожилого возраста боли в колене при ходьбе могут быть связаны с разрушением сустава.

Определить точную причину болей при ходьбе может только квалифицированный специалист, поэтому консультация с ним обязательна.

Болит колено при ходьбе

Если при ходьбе заболело колено, как себе помочь?

Разумеется, чтобы лечить боль в колене необходимо сначала выяснить причину боли. Однако не все заболевания можно вылечить, например, терапии не поддается артрит, подагра и некоторые другие патологии.

Если боль в колене связана с травмой, рекомендуется:

  • в течении первых суток 5-7 раз прикладывать ледяной компресс;
  • обездвижить ногу;
  • наложить на сустав фиксирующую шину или плотную повязку;
  • при сильной боли можно принять анальгетик, например, Спазган.

Если травма серьезная, необходимо обратиться в стационар, где врач проведет следующие мероприятия:

  • удалит скопившуюся в суставной сумке жидкость, введет в нее противовоспалительное средство, наложит тугую повязку;
  • восстановит хирургическим путем (при необходимости) целостность тканей;
  • обездвижит конечность на весь период заживления;
  • назначит обезболивающие, противовоспалительные средства, а также препараты, улучшающие кровоснабжение, витамины и минералы.

При хронических болезнях суставов, специалист в зависимости от заболевания и симптомов, назначит следующие средства:

  • обезболивающие и противовоспалительные;
  • сосудорасширяющие;
  • хондропротекторы;
  • средства для улучшения иммунитета;
  • противоаллергические;
  • антибиотики;
  • препараты для лечения инфекционных заболеваний.

Кроме того, после травм и лечения патологий потребуется курс массажа, лечебная гимнастика, физиотерапия.

Болит колено при ходьбе

Чем питаться для укрепления коленей?

Для укрепления коленных суставов нужно сбалансировать рацион таким образом, чтобы организм не набирал лишний вес, а если он имеется, его нужно ликвидировать.

Питание должно быть полноценным, и содержать:

  • витамины – А, В, С, Е;
  • микроэлементы – кальций, серу, магний, фосфор и прочие;
  • хондропротекторы.

Природным хондропротекторами являются:

  • желатин – в желе, холодце, мармеладе и так далее;
  • крепкие рыбные и мясные бульоны из хрящей и костей;
  • соя и соевые продукты;
  • рыба – форель, кета, семга, лосось;
  • авокадо.

Какую гимнастику делать?

Для укрепления коленей рекомендуются следующие упражнения:

  1. Стоя поднять ногу вверх и максимально согнуть в колене. Медленно выпрямить ногу, чтобы напрягались икроножные мышцы.
  2. Из предыдущего положения совершать круговые движения ногой сначала в одну, затем в другую строну. Основная подвижность должна локализоваться в коленном суставе.
  3. Сесть на коврик, вытянуть ноги, и тянуть носки сначала к себе, потом от себя.
  4. То же положение. Положить под колено мяч, и давить его ногой.
  5. Упражнение «велосипед».
  6. Лежа на спине, обхватить колени руками и тянуть к животу.
  7. Сесть в позу лотоса и давить руками на колени.

Важно! При любом заболевании коленей упражнения лечебной гимнастики должен назначать лечащий врач, так как во многих случаях нагрузка на колени противопоказана.

Болит колено при ходьбе

Можно ли массировать и как правильно?

Массаж назначается при:

  • скрипе и хрусте в колене;
  • отечности;
  • покраснении тканей в области коленного сустава;
  • незначительном отклонении коленной чашечки.

Польза массажа:

  • устранение ощущения скованности сустава;
  • улучшение подвижности;
  • устранение дискомфорта и боли.

Лучше, чтобы массаж назначал и проводил квалифицированный социалист, так как для правильного массажа необходимо иметь представление об анатомическом строении колена.

Однако, есть несложная техника массажа, которую можно применять в домашних условиях. Необходимо сесть на кровать и вытянуть больную ногу. Затем следует растереть коленный сустав, руки при этом должны перемещаться вперед-назад. Потом можно переходить к основной части массажа.

Большой палец руки расположить поверх коленной чашечки, остальными пальцами разминать боковые зоны. Сильно давить не стоит, так как это может усилить боевые ощущения. Следующий этап – оттягивание кожи вокруг сустава, то есть ее смещение вверх и вниз. Заканчивать массаж нужно легким растиранием проблемной зоны.

Длительность такого самостоятельного массажа должна составлять не менее 15 минут.

Профилактика от боли, советы врачей

Чтобы снизить вероятность возникновения болей в колене, специалисты рекомендуют:

  1. Регулярно заниматься активными видами отдыха – прогулки пешком, катание на велосипеде, плавание.
  2. Правильно питаться – вводить в меню блюда с желатином, рыбу, оливковое масло. Обязателен витамин Е, он содержится в арахисе, шпинате, манго.
  3. Не поднимать тяжести.
  4. Употреблять больше продуктов с кальцием — сыр, миндаль, козье молоко.
  5. Избегать переохлаждения.
  6. Снизить нагрузку на коленные суставы.
  7. Вовремя лечить патологии, которые могут дать толчок к болезням коленей.
  8. Носить удобную обувь, которая будет снимать лишнюю нагрузку на коленный сустав.

Как любые другие болезни, заболевания коленей необходимо лечить под контролем врача. Самолечение чревато ухудшением ситуации.

AliExpress WW
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: