Триатлон – интересный и сложный вид спорта. Сначала идет затяжной заплыв, потом гонка на велосипеде (180 км), а затем этап бега. На всех этапах важна правильная экипировка. Как минимум, гидрокостюм, шоссейный велосипед, кроссовки и одежда для езды на велосипеде и бега. Только при этом наборе человек может быть допущен на любые соревнования по триатлону.
Содержание
Как правильно подбирать?
Правильная экипировка поможет спортсмену распределить силы на всю дистанцию. Для правильного подбора костюма нужно учитывать требования к нему: он должен быть легким, но прочным, чтобы поддерживать тонус мышц. Также он должен быть дышащим, чтобы температура тела оставалась оптимальной.
Гидрокостюмы для триатлона способствуют увеличению скорости и уменьшению трения тела о воду.
Кроссовки для триатлона должны хорошо амортизировать, этому способствует подошва, шнурки и форма петель.
Велосипеды для триатлона уникальны по аэродинамике и сделаны из ультралегких материалов. Они должны быть легки в управлении, что позволяет мышцам излишне напрягаться.
Стартовый костюм для триатлона может быть разным на разных этапах или быть универсальным для всех. В последнем случае такой костюм должен подходить для плавания. Он должен увеличивать плавучесть и согревать в воде. Большую роль играет толщина ткани (неопрена): на груди и ногах она тоньше, чем на спине.
Размер костюма должен быть максимально плотным. Это означает налезание на тело с натяжением.
При надевании профессиональные троеборцы используют особые перчатки, чтобы случайно костюм не повредить ногтями и затяжками. Но если такое и возникло – создан специальный клей для ремонта мелких повреждений.
Также следует обратить внимание на швы костюма: в идеале они плоские. Цвет выбирается по сезону. Светлый защищает летом от перегрева. И, наконец, подкладка костюма: на Т2, т.е. этапе велосипеда не должна создавать жажду и мешать при Т3 – беге.
Существуют раздельные и слитные триатлонные костюмы. На дальние дистанции лучше раздельные модели – трусы (шорты) и майки. Слитные более подходят для коротких дистанций. Стартовый костюм идеален, если его можно не снимать на все время соревнований. Его надевают под гидрокостюм и он заметно экономит время.
Гидрокостюм для плавания
Гидрокостюмы бывают:
- мокрые (попадает вода внутрь);
- сухие (вода внутрь не попадает).
Для триатлона используются только мокрые гидрокостюмы. Попадающая между костюмом и телом вода согревается от тела и обеспечивает комфорт.
Рукава могут быть укороченными и длинными. Длинный рукав лучше скользит по воде. В безрукавном варианте обеспечена свобода рук, такой костюм быстреее снимается. Лучше все же выбрать гидрокостюм с длинным рукавом и штанинами, как более универсальный.
Гидрокостюм для триатлона не должен стеснять движения рук. Толщина ткани играет роль при разных температурах воды:
- вода 21-24 градуса – толщина 3мм;
- 18-21 градус – 5мм;
- ниже 18 — толщина 6-7 мм.
Костюм должен плотно облегать тело, но надеваться и сниматься без затруднений. Тесный костюм не дает свободы движений, а просторный не удержит в себе воду и будет охлаждать тело.
При примерке обращают внимание на следующее:
- рукав и штанины должны быть короче обычной одежды примерно на 5 см;
- не должно быть складок;
- в зоне шеи не должно быть тесного прилегания.
Лучше покупать гидрокостюмы для триатлона в зарубежных интернет-магазинах, таких как Wiggleи Chainreaction, Orca. Доставка проблем не вызывает и цены ниже российских.
Фирмы-производители:
- COREBASICRACESUITORCA. Стартовый костюм от этой фирмы — отличное соотношение «цена-качество». Он рекомендован больше для новичков. Костюм изготовлен из ткани AQUAglideOrca и сетчатой ткани. Есть задний карман для сотового телефона. На спине сетчатая ткань, которая пропускает воздух. Молния удобная, так как находится спереди.
- ZOOTULTRATRIAERO — революционная ткань ULTRApowertek с технологией COLDBLACK. Отражает УФ лучи, уменьшает трение, выводит влагу, обеспечивает мышечную поддержку. Состав ткани — 80% полиамид и 20% эластан. В модели есть боковые карманы для батончиков.
- TYRCompetitor — один из самых популярных слитных костюмов для триатлона. Подходит на короткие и длинные дистанции. В нем присутствует компрессионная сетка, которая улучшает кровообращение, снижает вибрацию мышц. Ткань Competitor легкая и суперэластичная, для повышенного комфорта с быстрым высыханием. UPF 50+. «Памперс» CompetitorAMP – специально создан для триатлона.
- Стартовые костюмы 2XUPerformTrisuit — имеют оригинальное название: Men’sPerformTrisuit. Качество и цена оптимальны. У них ткань SBRLITE быстро сохнет и повышает выносливость. Также среди плюсов плоские швы, 3 задних карманов для предметов первой необходимости, UPF 50+.
- CEP – обладают плоскими швами, потайным задним карманом, без швов в области ног, UV50+, охлаждающий эффект. Быстро высыхает, застежка молния.
Какие требования к велосипеду?
Велосипеды для триатлона одни из самых дорогих и технологичных. К ним нет жестких ограничений, они могут развивать очень большую скорость и сохранять управляемость.
Они самые аэродинамичные, легкие и маневренные. По стоимости не ниже 100 тыс. рублей. Велосипеды для триатлона интересны по конструкции, напоминая гибрид шоссейного и трекового.
Топовые модели имеют аксессуары, которые удивляют людей. Например, встроенные в рамы резервуары (велофляжки ) для воды. Их может быть до 5.
Рамы байков для триатлона изготавливаются из карбона. Алюминиевые рамы у самых дешевых. Вилки исключительно жесткие, с минимальными зазорами между колесами и рамой, иначе аэродинамичность снижается.
Педали только контактные, совместимые со специальными ботинками для триатлона, что позволяет контролировать велосипед при езде. Колеса тоже специальные, с аэропрофилем.
Цена дорогих моделей достигает 500 тыс. рублей и более. Обод на таких колесах высокий – до 40 мм. Руль — с рогами типа «баран». На дорогих моделях устанавливают специальные лежаки, спортсмен ложится локтями на руль и без усилий им управляет. Это улучшает аэромодинамику и дает рейдеру отдохнуть.
Угол наклона подседельной трубы рамы на байках для триатлона составляет 54 градуса (на обычных 73). Это сделано для отдыха велосипедиста, чтобы на время ложиться на руль.
Новичкам можно выбрать обычный бюджетный шоссейный вариант. Профессионалы выбирают триатлоновый байк.
Хорошие «бюджетники» — это фирмы Merida и Felt. У них неплохие модели в пределах 30-50 тыс. рублей.
Дорогая и высококлассная продукция – у фирмы Cervelo. Цены от средних до высоких.
А вот в линейке байков от Specialized байки только дорогие, с использованием передовых технологий и лучшего оборудования.
ТТ байки от итальянской компании Pinarello — лучшие велосипеды для триатлона, уже стали лицом профессиональных соревнований.
Для бега
В зоне Т2 важнейшим аксессуаром становятся кроссовки. Они должны предназначаться для длинного забега. Летом к ним нужна кепка от солнца. Нужны те носки, которыми человек пользовался на длительных тренировках, в своей обуви.
Общая цена комплекта для плавания, велосипеда, бега
Стартовый костюм для триатлона может быть совместным — трисьют (Trisuit) или раздельным — стартовые майка и шорты.
Обязателен под гидрокостюм, если температура воды менее 16 градусов.
Стоимость костюма в России составит от 6 до 20 тысяч рублей. На зарубежных сайтах тот же костюм обойдется от 5 до 10 тысяч рублей. Смысл его в том, чтобы выскакивая из воды, не переодеваться и не тратить время. Ткань костюма быстро высыхает и не нарушает циркуляцию.
Для длинных триатлонов лучше костюм раздельный (удобнее ходить в туалет) и с карманами для питания. Стоимость: 3-22 тыс. руб. Недорогие и качественные можели можно найти на 6PM и Zappos.
Гидрокостюм для триатлона, который одевается поверх стартового костюма. Стоимость в России составит от 13 за тренировочный до 80 тыс. руб. за элитный. За рубежом стоимость будет на 30% дешевле. Единственная проблема в обязательной примерке.
Вазелин для смазывания трущихся частей гидрика и шеи — 20 руб. в любой аптеке.
Шапочка для плавания – выдается организаторами перед стартом.
Очки для плавания — лучше брать с тонированными стеклами или с поляризационными линзами. Они полностью убирают блики на воде и с ними легче ориентироваться. Цена от 1 до 3 тыс. рублей.
При пересадке на велосипед, нужно вытереться полотенцем. Лучше брать большие матрацы заметных расцветок, чтобы не перепутать и быстрее обсохнуть.
Для велосипедного этапа все необходимое специализированно продается в США на TriSports, от Venzo на Amazon. Проблема только в доставке в Россию.
Обувь с плотной и твердой подошвой передаст больше энергии в педали, чем обычные кроссовки. Нога не будет затекать и неметь. Желательно использовать не шнурки, а липучки. Альтернатива – комплект cliplesscyclingshoes. Они вообще вставляются непосредственно в педаль. Стоимость: 3-9 тыс. руб.
Не менее важны очки: они должны защищать от пыли и ветра, и при этом не спадать при беге, иметь УФ-фильтр. Специалисты рекомендуют иметь на руке лишнюю пару очков. Стоимость: 3-9 тыс. руб.
Для бегового этапа экипировка не отличается от обычного марафона, но шнурки на беговых кроссовках должны быть speedlaces – для быстрого транзита.
Эти эластические резинки-шнурки можно не завязывать, они экономят драгоценные секунды в зоне Т2.
Шнурки недорогие, но доставлять из США невыгодно. Лучше подвязать заказ к какому-нибудь другому. Стоимость: 200-1000 руб.
На беговых кроссовках специализируется американский магазин – RunningWarehouse. Здесь есть выбор и для мужчин, и для женщин. Можно найти самые известные бренды. Стоимость: 3-13 тыс. руб. Где взять: RunningWarehouse, NewBalance, Nike, Adidas.
Важно! Цены на аксессуары в зимний сезон снижаются почти на 30%.
Любой человек, вышедший на старт в триатлоне, заслуживает уважения. Спортсмены, которые делают это не впервые, подчеркивают, что очень важна в достижении победы правильная экипировка. Обычные кроссовки и футболки — дистанцию не преодолеют, это не марафон. Если нет серьезного подхода к экипировке, триатлон превратится в большую авантюру, с возможным трагическим исходом.
