Бег на короткие дистанции – одна из легкоатлетических дисциплин, некоторые вариации включены в программу Олимпийских играх. Во время забегов спортсмены могут преодолевать расстояния в 50, 60, 100, 200, 300 и 400 метров.
Существуют международные всемирно признанные нормативы. Они делятся на две категории: отдельные для мужчин и женщин. Затем мужские и женские нормативы делятся по разрядности.
Содержание
Нормативы
Мужские
| Дистанция | 50 метров | 60 метров | 100 метров | 200 метров | 300 метров | 400 метров |
| Мастер спорта международного класса | — | 6,71 | 10,34 | 20,75 | — | 46,00 |
| Мастер спорта | — | 6,83 | 10,64 | 21,33 | — | 47,35 |
| Кандидат в мастера спорта | — | 7, 04 | 10,94 | 22,24 | 34,74 | 49,66 |
| Первый взрослый разряд | 6,1 | 7,33 | 11,44 | 23,24 | 37,23 | 52,16 |
| Второй взрослый разряд | 6,3 | 7,65 | 11,04 | 24,44 | 40,24 | 56,15 |
| Третий взрослый разряд | 6,6 | 8,13 | 12,94 | 25,84 | 43,25 | 1:00,15 |
| Первый юношеский разряд | 7,0 | 8,44 | 13,64 | 28,24 | 47,24 | 1:05,14 |
| Второй юношеский разряд | 7,4 | 8,94 | 14,43 | 30,74 | 53,23 | 1:10,14 |
| Третий юношеский разряд | 8,0 | 9,53 | 15,44 | 34,24 | 59,24 | 1:15,15 |
Женские
| Дистанция | 50 метров | 60 метров | 100 метров | 200 метров | 300 метров | 400 метров |
| Мастер спорта международного класса | — | 7,30 | 11,34 | 22,94 | 40,0 | 51,20 |
| Мастер спорта | — | 7,50 | 11,84 | 24,14 | 42,1 | 54,05 |
| Кандидат в мастера спорта | — | 7,84 | 12,54 | 25,54 | 45,1 | 57,15 |
| Первый взрослый разряд | 6,9 | 8,23 | 13,24 | 23,24 | 49,0 | 1:01,15 |
| Второй взрослый разряд | 7,3 | 8,64 | 14,04 | 24,44 | 53,0 | 1:05,15 |
| Третий взрослый разряд | 7,7 | 9,13 | 15,04 | 25,84 | 57,0 | 1:10 |
| Первый юношеский разряд | 8,2 | 9,65 | 16,03 | 33,23 | — | 1:16,15 |
| Второй юношеский разряд | 8,6 | 10,14 | 17,24 | 35,24 | 59,0 | 1:22,14 |
| Третий юношеский разряд | 9,3 | 10,74 | 18,23 | 37,24 | 62,0 | 1:28,15 |
Разряд спортсмен получает только на официально признанных соревнованиях. Результат фиксируется в разрядной книге. На соревнованиях без официального судейства получить разряд невозможно, несмотря на полученный результат.
Правила соревнований
В спринтерском беге каждый спортсмен бежит по отдельной дорожке шириной не больше 1,25 метра. На крупных соревнованиях всегда присутствуют восемь полос.- В соревнованиях до 100 метров бегуны преодолевают дистанцию по прямой траектории движения, а в более длинных забегах – передвигаются и по прямой, и с поворотом.
- Бегуны стартуют с опорой на четыре точки. Низкий старт – обязательное условие профессионального спринтерского бега. Заранее должны быть установлены твердые, негнущиеся стартовые колодки, которые устанавливают на одном уровне таким образом, чтобы ни одному из спортсменов не предоставлялось преимущество.Колодки фиксируются специальными средствами, которые исключают их смещение. Перед стартом судья дает команду занять позицию и принять положение готовности к забегу.
- Начинать движение бегуны должны только после выстрела стартового пистолета. Спортсмен, который сдвинулся с места заранее, получает предупреждение, при повторном нарушении бегун дисквалифицируется. Такие случаи встречаются довольно редко, а на соревнованиях высокого уровня – практически никогда.
- Также нарушением считается выход на чужую дорожку. Но такое явление крайне редко встречается, особенно на крупных соревнованиях. Существует четыре стадии соревнований – забег, 1⁄4 финала, 1⁄2 финала и сам финал. В каждую последующую стадию переходят спортсмены, которые заняли наивысшие места на предыдущих этапах. Победитель соревнования определяется в финале.
- Считается, что спринтер достигает финиша в тот момент, когда одна из частей тела пересечет воображаемую вертикальную черту финиша. Части тела, которые не берутся в расчет — голова, шея, руки и ноги. Спринтер должен пересечь черту финиша без помощи посторонних.Если определить победителя не удается сразу, судьи используют для определения фотофиниш. Команда судей на соревнованиях включает в себя стартера, его помощников, судей на дистанции, судей-хронометристов, судей на финише и секретаря.
Скорость
Задача спортсмена в спринтерском беге – не только развить максимальную скорость, но и сохранять ее до конца дистанции.
На старте бегун отталкивается от колодок и начинает усиленно работать руками для того, чтобы разогнаться как можно быстрее. На этапе стартового разгона спортсмен набирает скорость, которую нужно сохранить до самого финиша.
Скорость набирается за счет максимального увеличения ширины и частоты шага. Инерция, которая была наработана на первых метрах забега, играет ключевую роль в скорости дальнейшего прохождения дистанции.
Справка! В среднем, спортсмен бежит быстрее всего на 6 секунде забега, а после 8 секунды спринта скорость постепенно снижается.
Рекорды, Чемпионы. Время прохождения
На 60 метров
Дисциплина раньше входила в программу летних Олимпийских игра, но была исключена в 1904 году. В наши дни такие забеги проводятся на внутренних и коммерческих соревнованиях.
Спортсмен, который пробежал дистанцию в 60 метров быстрее всех среди мужчин Коулман Кристиан. Американец поставил мировой рекорд в 6,34 секунды 9 февраля 1995 года в Мадриде, Испания.
Среди женщин абсолютной чемпионкой в спринтерском забеге на 60 метров является Ирина Привалова. Спортсменка из России преодолела дистанцию за 6,92 секунды 11 февраля 1993 года в Мадриде, Испания.
На 100 метров
Дисциплина входит в программу Олимпийских игр с самого момента их основания.
Усэйн Болт, спортсмен из Ямайки стал абсолютным чемпионом в забеге на 100 метров, показав результат в 9,58 секунды.
Рекорд был поставлен в Берлине, Германия 16 августа 2009 года во время 12 чемпионата мира по легкой атлетике.
Рекордсменом среди женщин является спортсменка из Соединенных Штатов Америки Гриффит-Джойнер Флоренс. Женщина преодолела дистанцию в 100 метров за 10.49 секунды. Рекорд был поставлен на чемпионате США 16 июля 1988 года.
На 200 метров
Спринтерская дисциплина входит в олимпийскую программу как среди мужчин, так и среди женщин.
Рекордсменами в забеге на 200 метров являются те же спортсмены, которые поставили мировые рекорды в забегах на 100 метров.
Усэйн Болт из Ямайки преодолел дистанцию за 19,19 секунды 20 августа 2009 года в Берлине.
Американка Флоренс Гриффит-Джойнер пробежала 200 метров за 21,34 секунды 29 сентября 1988 в Сеуле, Северная Корея.
На 400 метров
Забег на 400 метров проводится среди мужчин и женщин на летних и зимних Олимпийских играх.
Мировой рекорд в длинном спринте среди мужчин установил спортсмен из Южноафриканской Республики Вайде ван Никерк. Он преодолел дистанцию в 400 метров за 43,03 секунды 14 августа 2016 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия.
Среди женщин абсолютной рекордсменкой в забеге на 400 метров является спортсменка из Германии Марита Кох. Женщина преодолела дистанцию за 47,60 секунды. Рекорд был установлен 6 октября 1985 в Канберре, Австралия.
Во время спринта спортсмен пытается пробежать дистанцию как можно скорее.
Небольшие расстояния бегуны преодолевают за короткое время, поэтому бег на короткие дистанции — одна из самых зрелищных дисциплин легкой атлетики.
Для достижения успехов в беге на короткие дистанции спринтер должен обладать хорошей техникой, постоянно совершенствовать ее и регулярно тренироваться.
