Кроссовки для бега по асфальту

Одним из самых популярных ареалов для бега у спортсменов является городская зона. К сожалению, людей, которые имеют возможность бегать по грунтовым или другим покрытиям, гораздо меньше. Поэтом вопрос о том как выбрать кроссовки для бега по асфальту достаточно актуален.

Требования к кроссовкам

Бег по асфальту наименее комфортен для ног бегуна, так как ударная нагрузка на них увеличивается в несколько раз. Кроме того, асфальт – это ровная поверхность, и нога всегда приземляется стабильно и прямо. Поэтому кроссовки для бега должны отличаться следующими характеристиками:

1. Максимальная амортизация – она смягчает силу удара и необходима для того, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы ног и защитить суставы.
2. Износостойкая подошва – асфальт быстро стирает подошву обуви, и чтобы не менять кроссовки очень часто, нужно предъявлять повышенные требования к стойкости материала подошвы.
3. Низкая торсионная жесткость – ровная поверхность асфальта не требует от кроссовок особой жесткости при скручивании, необходимой для стабильного приземления. А вот более гибкая подошва улучшает эффективность работы стопы.

Справка! Конечно, кроссовки для бега нужно выбирать в соответствии с сезоном и индивидуальными особенностями ног спортсмена.

Лучшие кроссовки для бега: рейтинг

Редакция Livelong составила рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальтированной дороге:

1. Adidas Galaxy – имеют приемлемую стоимость по сравнению с другими подобными моделями других брендов.                                               Они легкие, а их амортизационные свойства идеально подойдут для бега на длинные дистанции спортсменам, имеющим нейтральный тип стопы. Верх этой модели выполнен из сетки с крупными ячейками, что создает оптимальную вентиляцию.                                                                                                                                                                                           Устойчивая и очень удобная посадка обеспечивается специальной вставкой. Плотная резина, из которой изготовлена подошва, предупреждает быстрое изнашивание.
2. Nike Odyssey React – отличный выбор для спортсменов, выполняющих продолжительные забеги по асфальтовому покрытию.                                                                Эта модель представлена разнообразными расцветками, что позволяет выбрать обувь на любой вкус.     Кроссовки мягкие, надежно фиксируют стопу, отличаются отличными амортизационными свойствами и хорошим вентилированием. Плюсом этой модели является еще то, что внутри выстланы мягким материалом без швов – это позволяет носить данную обувь без носков.
3. Reebok Harmony Road 2 – у этих кроссовок цельная подошва и подметки, поэтому вес у них существенно снижен — всего 243 г.                                       На протекторе имеются специальные вставки, что позволяет увеличить устойчивость и амортизацинные качества. Бесшовный верх позволяет стопе дышать. У этих кроссовок низкий дизайн, поэтому посадка достаточно удобная, а движения стопы свободные.
4. Adidas Ultra Boost – эта модель весит всего 269 г, верх изготовлен из переплетенных между собой нитей, которые плотно облегают ногу и не допускают появление мозолей и потертостей. Высокая износостойкость данной модели обеспечивается тем каучуковым поверхностным слоем. Перепад подошвы незначительный – около 1 см.
5. Salomon XA PRO 3D GTX – основная особенность этой модели наличие мембраны Gore-Tex, которая вентилирует, сохраняя тепло. Кроме того, она предотвращает заброс внутрь мусора или камушков. От травм стопу надежно защищает плотный задник и мысок спереди. Ассиметричное расположение шнуровки дает возможность регулировать необходимое положение стопы.
6. Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX – у этих кроссовок мощный протектор, который обеспечивает хорошее сцепление в любых погодных условиях – снег, грязь и так далее. Но подошва достаточно мягкая и имеет высокий уровень износостойкости. Качественная шнуровка и высокий задник отлично стабилизирует стопу, а специальный гель в области пятки способствует амортизации. Ноги в этой обуви остаются теплыми и сухими благодаря технологии Gore-Tex.

Модели кроссовок для бега по асфальту

Далее предлагается список лучших кроссовок для бега по асфальту от известных мировых брендов:

1. Asics Dynaflyte – вес 266 грамм, сцепление с поверхностью обеспечивается мягкой вспененной резиной в передней части подошвы.
2. Under Armour HOVR Sonic – у этой модели стелька Ortholite, которая принимает форму стопы бегуна, верх кроссовок изготовлен из мягкой ткани. Внутри пятки нет швов, а в сетчатой поверхности пятки имеется пена, которая обеспечивают точечную амортизацию.
3. Asics Nimbus 17 – посадка у этих кроссовок глубокая, что обеспечивает стабильность постановки стопы. Имеется жесткий каркас для предотвращения травм и растяжений сухожилий.
4. Asics Gel Noosa Tri 10 – идеальные кроссовки для длительных пробежек, поскольку в подошве вставка из пена Solyte, которая повышает амортизационные свойства. Благодаря системе Propulsion Trusstic при сгибании обуви подталкивает стопу вперед. Имеется большое количество расцветок.
5. Saucony Liberty – аккуратные кроссовки для бегунов с гиперпронацией с поддержкой Medial TPU Guidance Frame. Плотно облегают стопу за счет системы Isofit, поэтому не натирают.
6. Saucony Kinvara 8 – минималистичный дизайн, сверхпрочный верх из литых накладок. Хорошая «коробка для пальцев», за счет наличия амортизационной пены кроссовки хорошо сгибаются. Сбоку имеются специальные ремешки, которые дополнительно фиксируют ногу.

Мужские: топ 3

Согласно отзывам мужчин, лучшими асфальтовыми кроссовками для бега признаны:

• Adistar Boost ESM;
• Adidas Supernova Glide Boost;
• Asics Gel Fortitude 7.

Женские: топ 3

Женщинам следует отдать предпочтение следующим моделям:

• ASICS модель GEL-PULSE 9,
• Nike WMNS NIKE QUEST,
• Salomon SPEEDCROSS 4 W.

Наши рекомендации по выбору

Чтобы выбрать максимально удобные и практичные кроссовки для бега, рекомендуется придерживаться следующих советов:

1. Размер. Кроссовки должны плотно сидеть на ноге, но не пережимать ее. Поэтому перед покупкой надо обязательно мерить обувь, так как размер, указанный на подошве, не всегда соответствует действительности.
2. Пронация. Завал и прогиб стопы в толчковый момент – отрыв пятки от земли. У всех людей разная пронация, следовательно, поддержка и амортизация стопы должна обязательно подбираться индивидуально.
3. Амортизация. Это параметр должен выбираться в соответствии с весом бегуна и особенностями дистанции. Худым спортсменам подойдет легкая или средняя степень амортизации, полным бегунам надо подбирать максимальную амортизацию.
4. Подошва. В идеале подошва должна сгибаться в руках под углом 45 градусов, также важно обращать внимание на «цепкость» кроссовок.
5. Верх. Верх обуви может быть изготовлен из натуральной кожи, синтетической кожи, нейлоновой сетки или материала Gore-tex. Обувь с натуральным верхом больше подойдут для бега в межсезонье, с нейлоновым – для бега летом, зимний вариант – верх из Gore-tex.

Качество бега напрямую зависит от правильности выбора кроссовок. Поэтому к выбору обуви надо походить очень ответственно, отталкиваясь не только от общепринятых норм, но и от индивидуальных особенностей стопы бегуна.