Умные часы для бега, все для удобства

Различные высокотехнологичные устройства делают жизнь человека значительно проще. Одно из них – умные часы. Кроме основных своих функций они могут быть оснащены шагомером и пульсометром, что незаменимо для людей, ведущих активный образ жизни. Гаджет дает возможность контролировать нагрузки и состояние организма. При его выборе нужно учесть ряд критериев.

Основные критерии

Ассортимент умных часов для спорта достаточно широкий. Чтобы выбрать правильную модель, нужно принять во внимание следующие особенности:

• Время работы. Чем больше функций в гаджете, тем больше энергии он требует, поэтому его нужно будет заряжать чаще и дольше.
• Синхронизация. Возможность подключения часов к мобильным платформам и операционным системам.
• Метод оповещения. Звуковой сигнал, являющийся предупреждением о приближении критической точки. Оптимальный вариант – часы с оповещением в виде вибрации.
• Уровень точности отображаемых данных.
• Защита от влаги и механических повреждений.
• Особенности дизайна.

По внешнему виду и характеристикам часы разделяются на следующие виды:

• Фитнес-трекеры. Наиболее простые устройства в виде браслета. Функционал моделей достаточно ограничен, но его может быть достаточно для занятий спортом.
• Спортивные пульсометры. Изначально использовались для измерения пульса. Сейчас функциональность таких гаджетов расширилась: они могут иметь встроенный навигатор, применяться как трекер и получать уведомления о сообщениях и звонках.
• Смарт-часы. Обладают максимальным количеством функций, но требуют постоянной синхронизации со смартфоном.

Отдельно выделяются детские часы, в которые встроен шагомер. Для них характерна простота в применении и яркий дизайн.

Функциональность прибора не заканчивается на измерении шагов, давления и пульса. Можно приобрести гаджет, который будет подсчитывать количество сожженных калорий, фиксировать историю тренировок, определять зону максимального жиросжигания. Все зависит от того, что именно нужно пользователю, и каков его бюджет.

ВАЖНО! Нужно помнить, что часы – это лишь механизм. Выдаваемые им показатели базируются только на математических расчетах.

Что должны иметь? 

Основные функции в спортивных часах – подсчет пройденного расстояния, измерение пульса и артериального давления.

1. Шагомер – пройденное расстояние
   Шагомер определяет количество и длину шагов, а также скорость и преодоленное расстояние при ходьбе и беге. На основе этих данных можно рассчитать затраченную энергию, если отдельно эта функция отсутствует в гаджете.
2. Замер артериального давления
   Встроенный тонометр в часах измеряет артериальное давление. Методика его определения при этом отличается от простого тонометра. Верхнее и нижнее значение АД определяется на основе показателей сердечных сокращений, скорости и ритма пульсовой волны, и выводится на экран гаджета. Некоторые модели способны выводить на экран кардиограмму.
3. Измерение пульса
   Встроенный в часы пульсометр контролирует частоту сердечных сокращений. Это полезно для тех, кто хочет похудеть, так как жиросжигание происходит максимально активно при конкретных показателях пульса.

Интерестные модели 

Умные часы, подходящие для занятий спортом, выпускаются многими производителями электроники, такими как Apple, Huawei, Sony и другие.

Если говорить о моделях, оснащенных шагомером, тонометром и пульсометром, то лидерами считаются три бренда: Polar, Garmin и Suunto. Можно обратить внимание на следующие модели:

• Polar A360

Фитнес-браслет может использоваться для бега, тренировок в тренажерном зале, ходьбе, велопрогулках. Устройство регулирует активность пользователя, учитывая показатели сердечного ритма. Выпускается в трех размерах — S, M и L. Из полезных функций стоит отметить шагомер, пульсометр, контроль активности владельца и рекомендации относительно режима тренировки. Также гаджет подсчитывает калории, контролирует сон, получает уведомления.

Устройство имеет сенсорный экран с TFT-дисплеем и широким углом обзора. Аккумулятор может работать без подзарядки до двух недель. Уровень водонепроницаемости — WR30. Цена начинается от 7 500 рублей.

• Polar M400 HR-H7

Серия М-400 относится к пульсометрам. Умные часы оснащены всеми необходимыми спортивными функциями.

Устройство может функционировать под водой на глубине до 30 метров, синхронизироваться со смартфоном, держать до 30 дней без подзарядки.

Из полезных функций надо отметить круглосуточный контроль активности, «индекс бега» (определяет физические затраты и сожженные калории), возможность просмотра данных предыдущих тренировок и планирования новых. Устройство оснащено пластиковым монохромным экраном и аккумулятором высокой емкости. Средняя цена составляет 14 000 рублей.

• Garmin Vivosmart 3

Этот трекер позволяет измерять пульс и другие важные показатели в режиме активности. Можно задавать режимы для конкретной активности. Устройство может считать количество подходов и повторений в упражнениях. Выпускается в трех цветах и двух размерах: стандартный и большой.

Браслет подсчитывает калории, контролирует активность, а также дает возможность отслеживать уровень стресса и устанавливать таймер для проведения дыхательной гимнастики.

Экран гаджета сенсорный, с OLED-дисплеем. Литиевый аккумулятор в среднем работает без подзарядки до пяти дней. Средняя цена – 12 000 рублей.

• Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Высокотехнологичные умные часы, которые можно использовать для активных занятий на открытом пространстве и в воде.

Устройство поддерживает более 80 спортивных режимов, в числе которых интервальные тренировки и гонки.

Оно оснащено навигатором, барометром, может проводить детальный анализ тренировок, контролировать сон и подсчитывать энергозатраты за разные временные отрезки.

Экран сенсорный, цветной, из минерального хрусталя. Водонепроницаемость – до 100 метров. Аккумулятор может работать до 40 часов в режиме экономии и до 10 часов в процессе активности. Цена начинается от 37 000 рублей.

• Garmin Fenix 5S

Одно из наиболее функциональных устройств. Часы подходят как мужчинам, так и женщинам. Они оснащены навигационными датчиками, оптическим пульсометром, сервисом интеллектуальных оповещений, и могут определять показатели при различных видах активности.

Экран имеет цветной дисплей, оснащенный светодиодной подсветкой. Гаджет может выдерживать погружение в воду на глубину до 100 метров. Аккумулятор работает до 14 дней в качестве часов и до 60 часов в режиме энергосбережения. Стоимость определяется используемыми для изготовления материалами и начинается от 40 000 рублей.

Какие еще могут быть дополнительные функции?

Фитнес-трекеры также могут быть оснащены следующими функциями:

• Отслеживание активности пользователя и определение уровня его усталости.
• Определение нужного времени для восстановления и следующей тренировки.
• Отслеживание фаз сна и контроль его правильности.
• Подсчет калорий, сожженных в процессе активности.
• Напоминание человеку о необходимости размяться.
• Определение количества углекислого газа в крови.

Устройство может выполнять и другие функции. Пользователю рекомендуется определиться с тем, что конкретно ему нужно – нет смысла переплачивать за возможности, которые по факту не будут использоваться.

Какие лучше выбирать? 

Выбор конкретной модели зависит от бюджета и потребностей пользователя. Рекомендуется приобретать продукцию надежного и проверенного бренда.

Если нужны самые простые функции, можно выбрать недорогой трекер. Если же хочется купить мощное многофункциональное устройство, стоит остановиться на одном из дорогих гаджетов.

Также при выборе учитываются виды активности. Если планируется использовать часы для занятий в бассейне, они обязательно должны быть водонепроницаемыми. Ну а, пожалуй, самый важный критерий – это точность данных. Именно от их достоверности будет зависеть качество и результаты тренировок.

Умные часы — полезное дополнение для тех, кто регулярно занимается спортом. Такие модели представлены в широком разнообразии, они отличаются по функциональности и стоимости, поэтому каждый спортсмен может подобрать то, что ему максимально подходит.